Dermatite Seborreica - O que é ?||Como a controlo

Olá Paixões!!

Já passou algum tempo desde que escrevi o ultimo post neste tópico da Saúde&Bem Estar, foi então que me lembrei de falar um pouco de um "problema" da qual sofro à alguns anos no meu couro cabelo e que atinge alguma parte da população Mundial. A Dermatite Seborreica não escolhe sexo, raça, nem idades, simplesmente aparece silenciosamente e a partir do momento em que as lesões surgem pela primeira vez teremos de lidar com ela para o resto da vida, torna se uma doença crónica que vai e volta ao longo das décadas.

O meu caso não é tão grave como outros tantos que já vi, mas não deixa de ser bastante incomodo, quer pelos seus sintomas, quer pela aparência.

Hoje vou aprofundar um pouco este assunto, caso alguém tenha curiosidade, e até mesmo aceitar algumas dicas que vou deixar para aliviar os seus sintomas que não são nada agradáveis.

O QUE É A DERMATITE SEBORREICA?

A Dermatite Seborreica, também chamada de eczema seborreico, é uma doença da pele bastante comum e de pouca gravidade. Esta forma de dermatite é uma inflamação crónica que surge em áreas da pele que contêm grande número de glândulas sebáceas.
Surgem em forma de erupções cutâneas, com placas vermelhas que dá muita comichão e podem descamar. As lesões surgem habitualmente em áreas com grande produção de oleosidade na pele, como couro cabeludo, face,testa,região peitoral, canal auditivo , costas, testa, sobrancelhas, cílios, atrás da orelha, região da barba e ao redor dos sulcos do nariz e da boca.

A Dermatite Seborreica não é uma doença contagiosa e não é um sinal de má higiene pessoal. Existem fatores de risco que agrava esse quadro, como, por exemplo: stress, champô, fadiga, climas externos, limpeza da pele, uso de loções com álcool e transtornos da derme: como acne, obesidade,entre outros.É curioso o fato de puder ser uma doença hereditária.

CAUSAS E SINTOMAS: 


As causas da dermatite seborreica não estão totalmente esclarecidas. Sabe-se que ela não é propriamente uma doença das glândulas sebáceas.
A teoria que mais se aceita atualmente é de que as glândulas sebáceas, e a oleosidade produzida pelas mesmas, desempenham um papel permissivo para a criação de um ambiente favorável para o desenvolvimento de fungos do género Malassezia . O fungo Malassezia alimenta-se de restos de pele morta e tem preferência por áreas com maior produção de sebo. É preciso destacar, no entanto, que ainda não existe evidência direta de que a Malassezia esteja implicada na origem da dermatite seborreica. Este fungo faz parte da flora de germes habituais da pele, podendo ser encontrado facilmente em muitas pessoas. 

Os principais sintomas do aparecimento da dermatite seborreica são essencialmente, placas ou crostas avermelhadas designadas por erupções cutâneas, comichão, descamação do couro cabeludo.

Este é o meu exemplo -  é na zona da testa e na parte frontal do couro cabeludo que o grau de incidência é maior e mais desconfortável. Para além de ser num local bem visível e me causa alguma vergonha, é bastante incomodo pela comichão que dá. Também tenho este problema na zona das sobrancelhas e orelhas.

Nesta fotografia, já estava  muito melhor, dai não sei se é um bom exemplo, mas conseguem ver aquela mancha avermelhada? Foi onde me nasceu uma crosta que cocei bastante formando assim  uma ferida.

QUAL O TRATAMENTO ACONSELHÁVEL?

Não existe uma cura para o tratamento da Dermatite Seborreica, no entanto pode ser controlada, em casos como o meu, que é mais leve pode se usar champôs que ajudam a controlar e a aliviar os sintomas desagradáveis.

Se as lesões forem muito graves deve se consultar urgentemente um dermatologista.O uso de loções ou châmpos especiais com corticoides pode ser preciso para o controle das lesões.

Nas lesões na face ou tronco, cremes com corticoides e antifúngicos costumam ser eficientes. Outras opções incluem cremes ou pomadas.

COMO A CONTROLO:

Pessoalmente uso um Champô que gosto muito, e até hoje é aquele que tem sido o meu melhor amigo, quando estou nestas alturas piores, acreditem que já experimentei bastantes, mas nenhum se compara a este para me ajudar a controlar a comichão e os picores. Quando lavo o cabelo, coloco o champô e faço uma ligeira massagem no couro cabeludo e enquanto lavo o corpo deixo o ficar durante uns 5 minutos a atuar, depois enxaguo naturalmente.
Durante o Verão aproveito para eliminar a Dermatite Seborreica, mergulhando a cabeça no mar. A água salgada e o efeito do sol no couro cabeludo diminuem os sintomas e a coceira.
Quando tenho tudo equilibrado e normalizado, volto a usar outros champôs que gosto.

Podem encontrar este champô nas farmácias ou parafarmácias.

Existem também algumas receitas caseiras que se pode fazer em casa , vou partilhar convosco algumas :

• Azeite de oliva e óleo de amêndoas: misture um colher ou duas de cada um dos azeites e massagear bem o couro cabeludo, principalmente em época que coçam bastante.
• Alecrim: ferva um punhado de alecrim bem picado junto com três  saquinhos de chá de camomila (ou o seu equivalente em ervas). Deixe esfriar e filtre. Logo usar como enxague de cabelo depois de tomar banho.
• Limão: corte um limão na metade e esfregue em todo o couro cabeludo. Deixe atuar por dez minutos e logo enxague com água morna.
• Óleo de hortelã: acrescente duas gotas de óleo de hortelã em uma xícara de água morna. Use esta mistura para massagear o couro cabeludo afetado por este problema. Deixe que atue por alguns minutos e logo lave com água.
• Vinagre de maçã: mistura em um recipiente quatro partes de água morna e uma parte de vinagre. Use para massagear o couro cabeludo quando tiver coceira. Além disso, te serve para dar mais brilho ao cabelo.
• Bicarbonato de sódio: faça uma pasta com água e bicarbonato. Acrescente umas gotas de azeite de oliva, massagear o couro cabeludo e deixe atuar por meia hora. Enxague com água morna a quente.

• Folha de louro: Faça fricções com um punhado de folha de louro triturado com água, sobre o couro cabeludo antes de dormir e pela manhã ao se levantar. Senão você também pode ferver a mesma quantidade de ambos ingredientes durante alguns minutos, deixar esfriar, coar e usar para massagear a cabeça depois de tomar banho.
• Tomilho: ferva duas xícaras de água com quanto colheres de tomilho seco por dez minutos. Coa a mistura e deixe esfriar um pouco. Acrescente ao champô que você usa frequentemente. Massageie suavemente o cabelo e a pele. Se for possível não enxague.
• Argila: uma máscara de argila verde serve para tratar muitos problemas de pele não só a dermatite seborreica (é aconselhável para acne, pele oleosa, pontos pretos e espinhas). Aplique uma ou duas vezes por semana, formando uma pasta com água. Absorverá a oleosidade excessiva, as células mortas e as impurezas.

      Estas receitas foram retiradas da Internet, ainda nunca usei nenhuma, mas estou com vontade de experimentar algumas. Vocês já fizeram alguma?

Espero  ter sido útil e que tenham gostado do Post

Fique atento aos sinais da Pele

O Verão aproxima se ,abrindo assim as portas á época balnear,e apesar de nos termos que proteger sempre,é nesta altura que ficamos mais expostos aos raios ultravioletas, se gostam de praia não exagerem na exposição ao sol, hoje e sempre. 

O melanoma está a aumentar e pode surgir em qualquer zona do nosso corpo, na mulher é mais frequente que apareça na perna. É muito importante que estejamos atentos a certas alterações dos sinais, o melhor mesmo é a prevenção.

Assim sendo, os rastreios são necessários e decorrem nos hospitais públicos, nalguns privados e nalguns consultórios. Em todos os locais é gratuito e sujeito ás vagas disponibilizadas para o efeito, mas, também podemos nós mesmo fazer um auto exame em casa, vou deixar aqui onde devemos procurar sinais.

1. Examine o rosto e as orelhas á frente e atrás.
2. Observe o couro cabeludo com a ajuda de um pente.Os homens,em caso de calvície, devem examinar todo o couro cabeludo minuciosamente.
3. Examine as mãos e,de frente para o espelho, levante os braços para examinar os antebraços e as axilas.
4. Passe ao pescoço,peito e tronco.As mulheres devem examinar entre e por baixo dos seios.
5. Utilize um espelho de mão para observar a parte posterior do pescoço, ombros e costas.
6. Não deixe de examinar as nádegas e a parte detrás das pernas, usando os espelhos.
7. Examine os pés, dos dedos às plantas.

Nunca pense que um sinal, ou mancha suspeita é benigna por ser indolor, uma vez que nem todas as lesões cancerosas provocam dor. Fique atento ás manchas e sinais que :

• Têm alterações de cor, forma ou tamanho.
• Têm um aspeto diferente do resto da pele.
• São assimétricas ou apresentam bordos irregulares.
• São maiores do que 6mm.
• São ásperas ou escamosas.
• Apresentem várias cores.
• Provocam comichão.
• Sangram ou libertam líquidos.
• Têm cor branca-nacarada.
• São parecidas com feridas, mas não cicatrizam.

( imagem retirada da Internet)

E pronto Paixões, espero que tenham gostado e que tenha sido útil este Post.

                                              

Alimentos que não se devem reaquecer no micro-ondas

Nos dias de hoje há cada vez mais pessoas a levar a sua refeição na marmita para o trabalho,  por motivos económicos, ou simplesmente porque a comidinha feita na nossa casa tem o nosso tempero e sabe melhor. Quando assim é, recorre se sempre ao uso do micro-ondas para reaquecer a comida, mas o que muitas pessoas não sabem é que não se deve fazer isso com todos os alimentos, pois nem todos respondem bem ao reaquecimento, podendo, até,causar dores de estômago, intoxicações alimentares e outros problemas digestivos.

Depois de cozinhados, os alimentos devem ser refrigerados ou congelados num curto espaço ( cerca de 2 horas)  de tempo, uma vez que à temperatura ambiente podem desenvolver bactérias, que depois do aquecimento podem causar situações desconfortáveis. Mas vamos lá ver então quais os alimentos que não devemos de todo reaquecer e saber o porquê.

ARROZ

Os esporos do arroz multiplicam se quando este fica á temperatura ambiente, após ser cozinhado e quando aquecidos podem produzir toxinas que provocam os vómitos ou diarreias.

FRANGO

Contém uma quantidade de proteínas maior do que as carnes vermelhas, ao aquecermos este alimento pela segunda vez, as proteínas são decompostas de uma forma diferente e isso pode originar problemas digestivos, além disso o frango também pode conter salmonela tornando se assim um grande problema o seu reaquecimento, uma vez que o calor não chega de igual forma a todas as partes, o melhor é mesmo ir virando a carne de um lado para o outro de modo a que esta aqueça por dentro e por fora.

COGUMELOS

Normalmente os cogumelos devem ser ingeridos assim que confecionados pois estragam se facilmente. As proteínas deste alimento são facilmente destruídas por enzimas e microrganismos causadores de problemas de estômago após serem reaquecidos.

OVOS

Também devido á quantidade elevada de proteína,pode ser tóxica quando aquecida, reaquecer ovos mexidos ou cozidos é algo a evitar, podemos assim prevenir problemas digestivos.

BATATAS

Este alimento é dos mais propícios a desenvolver bactérias depois de cozinhado, a forma como são guardadas depois de serem preparadas é muito importante.Se as batatas forem deixadas arrefecer à temperatura ambiente em vez de serem colocadas no frio, podem desenvolver a dostridium botulinum, uma bactéria propícia à intoxicação e infeção alimentar.

Voltar a aquecer as batatas não destrói a bactéria, portanto muita atenção.

ESPINAFRES,AIPO,BETERRABA

Estes alimentos podem conter elevadas concentrações de nitrato, quando aquecidos pela segunda vez, podem ser convertidos em nitritos e nitrosaminas, alguns dos quais cancerígenos.

O Organismo Europeu aconselha a que se dividam grandes quantidades de comida em pequenas porções, guardadas em caixas com menos de 5 centímetros de profundidade, para facilitar o posterior aquecimento.Estes alimentos devem ser consumidos preferencialmente dentro de 2 dias.

Espero que tenham gostado. Vocês já sabiam que estes alimentos podem ser causadores de desconfortos digestivos e de outras situações menos agradáveis?

                                                

Sumos detox|| O que são e quais os seus benifícios

Os sumos Detox estão na Moda e muitas pessoas já se renderam a este tipo de sumos pois trazem  inúmeros benificios ao nosso organismo. Mas afinal o que são Sumos Detox?
Os Sumos Detox são uma combinação de vários alimentos ( frutas, verduras,sementes, raízes,legumes) ricos em fibras,vitaminas anti-oxidantes, minerais , que irão fazê lo sentir melhor com um sistema digestivo mais eficaz, um sistema imunológico mais forte,níveis de energia mais altos, melhor hidratação corporal etc. Basicamente ajuda nos a eliminar todas as substâncias nocivas.
São vários os alimentos que podemos integrar num sumo Detox,em baixo temos uma tabela que mostra as cores de certos alimentos ,cada cor está associada a necessidades específicas ora vejam:

                           

Devem ser bebidos de manhã pois é quando o nosso organismo absorve melhor estes nutrientes, mas atenção, nunca substituir uma refeição por estes sumos.

A minha experiência e opinião

Sempre fui uma pessoa que achava estes sumos um tanto ao quanto esquesitos, fazia me alguma confusão o facto de misturar frutas com legumes, mel e sal, essas combinações não entravam muito bem na minha cabeça, achava que devia ter um sabor horrível, decidi tirar todas estas minhas dúvidas, pesquisei algumas receitas na Internet e avancei com uma, que vos vou deixar aqui a receita.

Aspeto do Sumo Detox

 Posso lhes dizer que este Sumo Detox está aprovadissímo, adorei, tem um sabor agradável e estava fresquinho, (ótimo para o Verão) apesar de que para o fim começa a enjoar, talvez também porque enchi um copo.

Fiquei surpreendida pela positiva, com toda a certeza voltarei a experimentar a fazer outra receita.

E vocês? Já alguma vez fizeram um Sumo Detox? Qual a vossa opinião sobre os mesmos?

                                                                                 

                         

Conselhos a seguir para ter umas mãos perfeitas

As mãos bem tratadas dizem muito sobre uma pessoa, basta seguirmos uma simples rotina e ter certos cuidados para apresentarmos umas mãos bonitas e hidratadas, independentemente do trabalho, seja qual for a estação do ano, nunca devemos esquecer esta parte do corpo onde a pele é mais fina. Então hoje vou deixar aqui algumas dicas que eu normalmente utilizo em mim.

- Esfoliação - As mãos tal e qual como o nosso rosto devem ser esfoliadas pelo menos uma vez por semana, eu faço uma receita caseira e gosto muito, utilizo açúcar com limão, misturo estes dois ingredientes até obter uma pasta, podem passar bem nas cutículas e unhas, vão logo notar a pele mais hidratadas e lisinhas.


- Hidratação - Nunca se deve usar o creme de rosto ou do corpo nas mãos, cada um tem propriedades diferentes, já existem no mercado inúmeros cremes bons que se podem utilizar, eu neste momento uso o da Avon Care Renovare Accolade , é um creme hidratante de rápida absorção, deixa as mãos hidratadas por muito tempo e tem um cheirinho bastante agradável, é á base de colágeno e elastina para prevenir o envelhecimento e filtro solar, ideal para mim. Antes de fazer qualquer tarefa doméstica aplico sempre um bocadinho de creme.
Quando começarem a aparecer sinais de envelhecimento tais como as manchas castanhas, devemos ter cuidados redobrados, ai sim temos que usar diariamente um protetor solar pois as mãos são uma zona do corpo que estão mais expostas ao sol.


- Unhas bonitas - Para umas mãos que brilhem, claro que se deve ter umas unhas bem tratadas e bonitas, para isso temos que lima las cuidadosamente, deixar os maus hábitos para trás ( roer as unhas),estimular as cutículas, e escolher os vernizes certos,  os hipoalergénicos são aqueles aos quais devemos dar preferência.

E pronto, espero que tenham gostado das dicas, não se esqueçam que as nossas mãos são o nosso cartão de visita, atrás do rosto.

E vocês também cuidam das vossas mãos?

Os beneficios do Chá

Hoje venho lhes falar de chás, sim porque agora com este frio é o que realmente apetece, nada melhor que beber um cházinho bem quentinho, faz bem á saúde e á mente.
O chá é uma bebida que traz inúmeros beneficíos á saúde uma vez que contém água e ervas que podem ser úteis  na prevenção e também ajudar no tratamento de várias doenças.
Existem vários tipos de chás: Calmantes, Diurético, Estimulantes, Expetorantes.

Como sabem existem inúmeros chás, eu vou lhes falar daqueles que mais gosto.

Chá verde e de Gengibre - Ajudam na eliminação de liquídos e toxinas do organismo uma vez que tem propriedades diuréticas , são ótimos para desinchar e ajudam a emagrecer, ( atenção se o objetivo for emagrecer, não coloque nem mel nem açúcar).

Chá de Limão - Rico em Vitamina C , tem uma ação muito forte na desintoxicação do organismo,
combate a retenção de líquidos,ajuda a regular a pressão arterial, melhora a imunidade do organismo, combate o mau hálito, ajuda a perder peso.

Chá de Canela - Pode ser um aliado no controle de diabetes , ajuda na redução da glicémia pois regula o açúcar no sangue.

Chá Casca de Salgueiro e de Alfazema- Bom para a dor de cabeça pois tem um efeito analgésico e anti inflamatório. O chá de alfazema combate a ansiedade e favorece o sono.

Chá Funcho, Alcaravia, Anis Estrelado- São ótimos para eliminar os gases pois facilitam na digestão.

Chá Camomila, Erva-Cidreira, Príncipe- São plantas medicinais que ajudam a acalmar o sistema nervoso.

Chá Hortelã, Anis Verde- São bons expetorantes, facilitam a respiração, muito bons para estados 
gripais.

Espero que tenham gostado desta minha seleção, e ter ajudado nalguma coisa :) .

                                            

                                                    

Sensação Barriga Inchada

Possíveis Causas:

A causa mais comum desta sensação de barriga inchada e dura é a acumulação de gases intestinais, no entanto pode ser causada por outros fatores como :

- Má alimentação, rica em gorduras, fritos e doces.
- Menstruação
- Prisão de ventre
- Doença Gástrica
- Vermes intestinais
- Gravidez


O que podemos fazer para aliviar esta sensação de desconforto?

Primeiro que tudo temos que saber qual é a causa, se for gases, devemos evitar comidas muito condimentadas, beber um chá para a prisão de ventre, ou até mesmo tomar um laxante.

Um ótimo remédio caseiro para acabar com a barriga inchada é o consumo de alimentos ricos em fibras. Bons exemplos são aveia, muesli, farelo de trigo, alimentos integrais, frutas e verduras cruas ou cozidas em água e sal.

- Evitar beber bebidas gaseificadas

- Fazer exercício físico também ajuda

 Deve-se fazer algumas substituições alimentares como :

- Substitua o pão comum por torradas especiais sem glúten, assim como cereal ou qualquer alimento que contenha trigo.

-O leite e seus derivados (queijos iogurtes etc) substituir por produtos á base de soja

- Refrigerantes substituir pela água

- Carnes vermelhas substitua por carnes brancas grelhadas e sem molho

- Doces substituir por fruta

- Fritos substituir por grelhados

Outros alimentos que também causam a barriga inchada são o feijão e os grãos, como a ervilha, a lentilha e o grão de bico, repolho, brócolos e a batata doce. Todos eles devem ser evitados pois favorecem a formação de gases e a retenção de líquidos.

Em casos de grande volume abdominal devemos consultar o médico.

Sensação Pernas Cansadas

 Esta situação  afeta cada vez mais pessoas.

Sensação de pernas cansadas

O que provoca? Quais as medidas para evitar?

Estas sensações podem ser causadas por inúmeros fatores, consoante o estilo de vida que levamos , e pode se dizer que a maioria são mulheres.
-O uso de roupa apertada e saltos demasiado altos
-Passar muito tempo na mesma posição, quer seja de pé ou sentado
-Tomar banho com água demasiado quente
-Falta de exercício
- Tabagismo
-Ingestão abusiva de bebidas alcoólicas

Posto tudo isto o que podemos fazer para amenizar a situação?

- Evite cruzar as pernas quando está sentado.
- Passar a dormir com as pernas ligeiramente elevadas com a ajuda de uma almofada.
- É fundamental começar a praticar atividade física de forma regular,praticar uma alimentação saudável e a ingerir mais água.
-No final do duche passar as pernas com jatos de água fria
-Alimentos que podem ajudar(Amêndoas,Brócolos,
Dourada,Frutos Vermelhos)
-Modere o consumo de álcool, café e chá
-Existem cremes no mercado que podem ajudar, eu pessoalmente usava o Vasenol pernas & pés, dá me uma sensação de frescura e tem um cheirinho a mentol bastante agradável, mas não sei o que se passa ultimamente não encontro em nenhum hipermercado .

Queda de Cabelo

Hoje gostava muito de abordar aqui um tema que afeta inúmeras pessoas, especialmente nesta época sentimos logo a sua intensificação, falo vos da Queda de Cabelo.
Confesso que toda a vida sofri muito de queda de cabelo e tento manter em prática algumas dicas para que alivie este drama.
As causas da queda de cabelo podem ser devido a vários factores: a um mau cuidado, ao stress, uma má alimentação, e até mesmo à ingestão de certos medicamentos.

Então o que devemos tentar fazer para amenizar a situação?

-Lavar o cabelo com água morna e com shampoos ,condicionadores adequados ao nosso tipo de cabelo.
-Não devemos nos deitar com os cabelos molhados, e não utilizar elásticos agressivos no cabelo
-Cuidado com o uso frequente do secador, dos alisantes, e objectos que danificam a raiz
-Não utilizar produtos altamente agressivos ao cabelo
- A alimentação é bastante importante, eis alguns alimentos onde podem encontrar os nutrientes necessários para a prevenção da queda capilar (leite e seus derivados, soja, alecrim, arroz, feijão, lentilhas, vinagre de maçã).

Existem também suplementos alimentares bastante bons, eu já tomei da marca innéov e ajudou bastante garanto.
Fácil de fazermos certo?

smile emoticon

Roer as unhas

Muitas pessoas tem este vicio desde crianças a adultos e mais que um vicio é mesmo um hábito que começa a fazer parte de nós.

E porque o fazemos?

Pode ser devido a muitas situações,algo que nos preocupa,imitação ou simplesmente vemos ali uma forma de aliviar alguma angústia, ansiedade, timidez.
O que se pode fazer então para tentar parar este vicio? Vou deixar aqui algumas dicas .

- Manter as unhas sempre curtas, rentes aos dedos, e limadas, assim evita se uma porção livre para arrancar.
-Use produtos fortalecedores de unhas,se ficarem duras ficam mais difíceis de roer, e o esforço torna o hábito ainda mais difícil.
- Pintar as unhas de cor escura pode evitar o hábito de levar as mãos á boca.
-Peça ajuda aos seus amigos e familiares, assim que virem você a roer as unhas, eles que lhe lembrem o mal que faz.
-As vezes roer uma pastilha elástica pode aliviar um estado de ansiedade e esquecer mais as unhas, não resolve ,mas ajuda.
-Tentar manter as mãos ocupadas.

Espero ter ajudado, eu vou tentar mais uma vez deixar este vicio , quero as minhas unhas bonitas de volta smile emoticon.