Sensação Pernas Cansadas

 Esta situação  afeta cada vez mais pessoas.

Sensação de pernas cansadas

O que provoca? Quais as medidas para evitar?

Estas sensações podem ser causadas por inúmeros fatores, consoante o estilo de vida que levamos , e pode se dizer que a maioria são mulheres.
-O uso de roupa apertada e saltos demasiado altos
-Passar muito tempo na mesma posição, quer seja de pé ou sentado
-Tomar banho com água demasiado quente
-Falta de exercício
- Tabagismo
-Ingestão abusiva de bebidas alcoólicas

Posto tudo isto o que podemos fazer para amenizar a situação?

- Evite cruzar as pernas quando está sentado.
- Passar a dormir com as pernas ligeiramente elevadas com a ajuda de uma almofada.
- É fundamental começar a praticar atividade física de forma regular,praticar uma alimentação saudável e a ingerir mais água.
-No final do duche passar as pernas com jatos de água fria
-Alimentos que podem ajudar(Amêndoas,Brócolos,
Dourada,Frutos Vermelhos)
-Modere o consumo de álcool, café e chá
-Existem cremes no mercado que podem ajudar, eu pessoalmente usava o Vasenol pernas & pés, dá me uma sensação de frescura e tem um cheirinho a mentol bastante agradável, mas não sei o que se passa ultimamente não encontro em nenhum hipermercado .