Sensação Barriga Inchada

Possíveis Causas:

A causa mais comum desta sensação de barriga inchada e dura é a acumulação de gases intestinais, no entanto pode ser causada por outros fatores como :

- Má alimentação, rica em gorduras, fritos e doces.
- Menstruação
- Prisão de ventre
- Doença Gástrica
- Vermes intestinais
- Gravidez


O que podemos fazer para aliviar esta sensação de desconforto?

Primeiro que tudo temos que saber qual é a causa, se for gases, devemos evitar comidas muito condimentadas, beber um chá para a prisão de ventre, ou até mesmo tomar um laxante.

Um ótimo remédio caseiro para acabar com a barriga inchada é o consumo de alimentos ricos em fibras. Bons exemplos são aveia, muesli, farelo de trigo, alimentos integrais, frutas e verduras cruas ou cozidas em água e sal.

- Evitar beber bebidas gaseificadas

- Fazer exercício físico também ajuda

 Deve-se fazer algumas substituições alimentares como :

- Substitua o pão comum por torradas especiais sem glúten, assim como cereal ou qualquer alimento que contenha trigo.

-O leite e seus derivados (queijos iogurtes etc) substituir por produtos á base de soja

- Refrigerantes substituir pela água

- Carnes vermelhas substitua por carnes brancas grelhadas e sem molho

- Doces substituir por fruta

- Fritos substituir por grelhados

Outros alimentos que também causam a barriga inchada são o feijão e os grãos, como a ervilha, a lentilha e o grão de bico, repolho, brócolos e a batata doce. Todos eles devem ser evitados pois favorecem a formação de gases e a retenção de líquidos.

Em casos de grande volume abdominal devemos consultar o médico.

União

Dica

         

Sensação Pernas Cansadas

 Esta situação  afeta cada vez mais pessoas.

Sensação de pernas cansadas

O que provoca? Quais as medidas para evitar?

Estas sensações podem ser causadas por inúmeros fatores, consoante o estilo de vida que levamos , e pode se dizer que a maioria são mulheres.
-O uso de roupa apertada e saltos demasiado altos
-Passar muito tempo na mesma posição, quer seja de pé ou sentado
-Tomar banho com água demasiado quente
-Falta de exercício
- Tabagismo
-Ingestão abusiva de bebidas alcoólicas

Posto tudo isto o que podemos fazer para amenizar a situação?

- Evite cruzar as pernas quando está sentado.
- Passar a dormir com as pernas ligeiramente elevadas com a ajuda de uma almofada.
- É fundamental começar a praticar atividade física de forma regular,praticar uma alimentação saudável e a ingerir mais água.
-No final do duche passar as pernas com jatos de água fria
-Alimentos que podem ajudar(Amêndoas,Brócolos,
Dourada,Frutos Vermelhos)
-Modere o consumo de álcool, café e chá
-Existem cremes no mercado que podem ajudar, eu pessoalmente usava o Vasenol pernas & pés, dá me uma sensação de frescura e tem um cheirinho a mentol bastante agradável, mas não sei o que se passa ultimamente não encontro em nenhum hipermercado .

Queda de Cabelo

Hoje gostava muito de abordar aqui um tema que afeta inúmeras pessoas, especialmente nesta época sentimos logo a sua intensificação, falo vos da Queda de Cabelo.
Confesso que toda a vida sofri muito de queda de cabelo e tento manter em prática algumas dicas para que alivie este drama.
As causas da queda de cabelo podem ser devido a vários factores: a um mau cuidado, ao stress, uma má alimentação, e até mesmo à ingestão de certos medicamentos.

Então o que devemos tentar fazer para amenizar a situação?

-Lavar o cabelo com água morna e com shampoos ,condicionadores adequados ao nosso tipo de cabelo.
-Não devemos nos deitar com os cabelos molhados, e não utilizar elásticos agressivos no cabelo
-Cuidado com o uso frequente do secador, dos alisantes, e objectos que danificam a raiz
-Não utilizar produtos altamente agressivos ao cabelo
- A alimentação é bastante importante, eis alguns alimentos onde podem encontrar os nutrientes necessários para a prevenção da queda capilar (leite e seus derivados, soja, alecrim, arroz, feijão, lentilhas, vinagre de maçã).

Existem também suplementos alimentares bastante bons, eu já tomei da marca innéov e ajudou bastante garanto.
Fácil de fazermos certo?

smile emoticon

Passatempo Gel Limpeza Diadermine

E para comemorar o nascimento do Blog , vou fazer um Passatempo,vou oferecer um Gel de Limpeza da Diadermine, igual a este mas cheio claro :), este é o meu, espero que gostem.

a Rafflecopter giveaway

Roer as unhas

Muitas pessoas tem este vicio desde crianças a adultos e mais que um vicio é mesmo um hábito que começa a fazer parte de nós.

E porque o fazemos?

Pode ser devido a muitas situações,algo que nos preocupa,imitação ou simplesmente vemos ali uma forma de aliviar alguma angústia, ansiedade, timidez.
O que se pode fazer então para tentar parar este vicio? Vou deixar aqui algumas dicas .

- Manter as unhas sempre curtas, rentes aos dedos, e limadas, assim evita se uma porção livre para arrancar.
-Use produtos fortalecedores de unhas,se ficarem duras ficam mais difíceis de roer, e o esforço torna o hábito ainda mais difícil.
- Pintar as unhas de cor escura pode evitar o hábito de levar as mãos á boca.
-Peça ajuda aos seus amigos e familiares, assim que virem você a roer as unhas, eles que lhe lembrem o mal que faz.
-As vezes roer uma pastilha elástica pode aliviar um estado de ansiedade e esquecer mais as unhas, não resolve ,mas ajuda.
-Tentar manter as mãos ocupadas.

Espero ter ajudado, eu vou tentar mais uma vez deixar este vicio , quero as minhas unhas bonitas de volta smile emoticon.

Gel de limpeza Diadermine

Hoje vou falar de um produtinho que ultimamente tenho usado e estou a gostar bastante.
Estou a falar do Gel de Limpeza da Diadermine. 
Como o próprio nome indica, este produto tem uma textura em gel, limpa e purifica a pele de forma eficaz, elimina todos os vestígios de sujidade e impurezas.
Um óleo de beleza de Alta Eficácia, com a sua formula de 110 gotas de óleo hidratante repõe toda a hidratação necessária da pele. Não deixa a pele oleosa e não precisamos passar por água.
Utilizo de manhã e á noite, coloco um bocadinho no algodão,e já está.

                                                              

                                                                                        

                                                   

Dica

Sentimento

O regresso á infância

Uma das minhas grandes paixões é estar com os meus amigos, e quando são daqueles que são memoráveis ainda melhor.

Amizades como tinha antigamente no meu tempo de escola confesso que já não tenho, tenho pessoas perto de mim que gosto, outras nem tanto, mas a vida é assim, não se pode agradar a todos.

Há pouco tempo e com a ajuda do Facebook encontrei amigos que andaram comigo na escola, decidimos então encontrar numas festas de rua que costumávamos frequentar, nem todos puderam ir, mas já está combinado um jantar.

Foi fantástico, muitas recordações, muitas gargalhadas á mistura, muitas novidades,boas e más, há muito tempo que não me lembro de ter um convívio tão bom..bateu aquela saudade, nunca mais nos separamos podem ter a certeza, são estas amizades de uma vida que quero preservar, são eles que quero junto a mim, pois não mudaram, aqui não existem interesses, falsidades e muito menos hipocrisia temos liberdade para expressar as coisas boas e más sem magoar ninguém.

Obrigado por terem entrado na minha vida novamente.

Curiosidade

Dica

Apresentação

Olá a todos!!

Decidi criar um Blog, senti essa necessidade, parece que fico mais completa, agora para além da página do Facebook podem também visitar me aqui. Espero puder partilhar convosco variadas coisas e eu mesma aprender com vocês, ao longo do tempo desenvolvi uma enorme Paixão pela área da Saúde e da Beleza e como o meu trabalho não passa por esse Ramo, porque não o meu hobbie passar ? :).

Espero que se sintam confortáveis aqui, aceito sugestões, opiniões, criticas, tudo em prol de um bom trabalho meu aqui no Blog.

Começo então por me apresentar:

Chamo me Mafalda Conceição Zambujinho, tenho 39 anos, vivo no Alentejo e viajo várias vezes para o Algarve.Tenho algumas paixões na vida entre as quais o mundo da maquilhagem, moda,fotografia, leitura, viajar etc etc..quero partilhar tudo convosco.

Considero me uma pessoa simpática, bastante curiosa, amiga do amigo e batalhadora nas coisas que realmente gosto.

Amo acima de tudo a minha família, valorizo o amor verdadeiro e prefiro uma verdade que me magoe que uma mentira que me iluda.

Vivo cada dia ao máximo e quero desfrutar das coisas boas que a vida me dá.


Para quem estiver interessado em fazer parceria com o Blog estou à disposição, é só apresentar a vossa proposta para o seguinte mail: paixoesreflexoes@hotmail.com